Faszien-Krafttraining: Optimal Muskeln aufbauen, die Figur by Robert Schleip,Berengar Buschmann,Johanna Bayer PDF

By Robert Schleip,Berengar Buschmann,Johanna Bayer

Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die Faszien eine wesentliche Rolle spielen, zeigen Deutschlands bekanntester Faszienforscher Robert Schleip und der Physiotherapeut und ehemalige Berufsfußballer Berengar Buschmann. Ihr neues Kraft- und Gerätetraining trainiert neben den Muskeln auch gezielt das Bindegewebe. Es beugt Verletzungen vor, verleiht Bewegungen elastische Spannkraft, verbessert die Koordination und sorgt für definierte, straffe Konturen.
Dabei leisten Schleip und Buschmann Pionierarbeit. Denn ein Übungssystem mit Fokus auf die Faszien gab es für das Krafttraining an Geräten bisher noch nicht.
Die Autoren haben ihre Erfahrungen aus der Praxis zusammengetragen und daraus ein neues Programm entwickelt: Mit dem Panther-Training lassen sich im Studio nicht nur Muskel-Power, sondern auch Eleganz, Geschmeidigkeit und stability erzielen. Das Buch bietet assessments zum eigenen Bindegewebstyp, illustrierte Übungen an Standardgeräten mit Varianten für verschiedene Bedürfnisse, genaue Pläne für drei Trainingsstufen, Tipps zum Umgang mit Schwachstellen sowie eine leicht verständliche Einführung in die Grundlagen des Faszien-Krafttrainings.

Show description

Read Online or Download Faszien-Krafttraining: Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen – das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip (German Edition) PDF

Similar health & family in german books

Read e-book online Giftfrei leben: Umweltschutz in den eigenen vier Wänden PDF

Dieses Buch soll kein Fachbuch sein. Auf leichte und verständliche Weise gibt der Autor einen Überblick über Schadstoffe und Strah-lungen, denen ein jeder täglich in seiner Wohnung oder am Arbeits-platz ausgesetzt ist. An vielen Beispielen zählt er auf, wie unter-schiedlich sich diese Stoffe auf den menschlichen Organismus aus-wirken können.

Download e-book for iPad: Die Therapie des Dekubitus in Theorie und Praxis (German by Christiane Schoebel

Masterarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, be aware: 1,7, Ekonomická univerzita v Bratislave, 30 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Die Experten sind sich einig, dass die Problematik der Dekubitustherapie aufgrund von Wissenslücken bei Pflegenden und Ärzten zur Wundbeurteilung, Prophylaxe und Therapie bei Dekubitalgeschwüren herrührt.

Download e-book for kindle: Warum Glück allein nicht glücklich macht (German Edition) by Vera Schrade

Das Ende der Diktatur des GlücksEine Flut von Selbsthilfe-Ratgebern, Glücksbüchern und Motivationsseminaren versucht seit Jahren uns den einzig wahren Weg zu Glück, Liebe und Wunscherfüllung zu weisen. Doch macht sich mittlerweile ein gewisser Glücksüberdruss bemerkbar und die Schatten dieser Diktatur des Glücks werden sichtbar.

Download e-book for iPad: Im 7. Frauenhimmel: Wo um alles in der Welt ist er, und wie by Eva Scholl,Susi Thürer-Reber,Illustrationen: Hanspeter Wyss

Immer wieder wird Frauen von allen Seiten suggeriert, sie könnten nicht erfolgreich und glücklich sein. Damit sind Eva Scholl und Susi Thürer-Reber nicht einverstanden. Erfolg und glücklich Sein schliessen sich keineswegs aus. Im Gegenteil: Erfolg - so wie ihn jede Frau für sich selber definiert - macht glücklich.

Extra resources for Faszien-Krafttraining: Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen – das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip (German Edition)

Sample text

Download PDF sample