Zigarette? Nein Danke! Wege ins Nichtraucher-Leben (German by Franz Wegener,Lisa Sipos,Kornelia Scheiblauer,Susann Krumpen PDF

By Franz Wegener,Lisa Sipos,Kornelia Scheiblauer,Susann Krumpen

Fachbuch aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Ratgeber - Gesundheit, , Sprache: Deutsch, summary: Sie möchten endlich aufhören mit dem Rauchen, wissen aber nicht wie? Und Sie misstrauen der Flut an Ratgebern, die mit schnellen Lösungen locken? Dieses Buch liefert einen fundierten Überblick über verschiedene Wege aus der Sucht nach der nächsten Zigarette.

Mit wissenschaftlichem Anspruch werden verschiedene Wege zur Rauchentwöhnung vorgestellt: vom psychologischen Ansatz über Motivations-Methoden bis hin zu Übungen für Entspannung und Stressabbau. Erkennen Sie welche (Sucht-)Mechanismen Sie zur Zigarette ziehen und lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten kennen, diese zu überwinden.

Aus dem Inhalt:
Psychologie des Rauchens – Lerntheorien in der Suchttherapie
Motivation im Anti-Rauch-Seminar
Ernährung und Bewegung zur Rauchentwöhnung
Stressabbau und Entspannung durch Autogenes Training
Anleitungen für Kursleiter von Nichtraucher-Seminaren

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by Daniel
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